Description
Air fryer przepisy to doskonały sposób na przygotowanie zdrowych i smacznych posiłków z minimalną ilością tłuszczu, idealnych na każdą okazję.
Ingredients
Scale
- 500g kurczaka
- 200g warzyw
Instructions
- Dokładnie pokrój kurczaka i warzywa na równe kawałki.
- Marynuj składniki w ulubionych przyprawach przez co najmniej 30 minut.
- Umieść składniki w koszu frytkownicy powietrznej, nie przepełniając go.
- Gotuj w air fryerze przez 20 minut, obracając składniki w połowie czasu gotowania.
Notes
- Użyj sprayu do oleju, aby poprawić chrupkość potraw.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: air-fryer
- Method: frytkownica powietrzna
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 8
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 15
- Fiber: 3
- Protein: 20
- Cholesterol: 50
Keywords: air fryer, przepisy, zdrowe jedzenie, szybkie danie, gotowanie