Description
Ta sałatka z brokułami łączy w sobie świeżość, smak i zdrowie, idealna na każdą okazję.
Ingredients
Scale
- 500g brokułów
- 50g sera feta
- 100g pomidorów
- 30g orzechów
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Krok 1: Umyj brokuły i podziel je na mniejsze różyczki.
- Krok 2: Blanszuj brokuły przez 3 minuty w wrzącej wodzie, a następnie schłódź w lodowatej wodzie.
- Krok 3: W misce wymieszaj brokuły z pokrojonymi pomidorami, serem feta i orzechami.
- Krok 4: Skrop sałatkę oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem, a następnie podawaj.
Notes
- Wybieraj świeże brokuły o intensywnym kolorze.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 5
- Category: salads
- Method: gotowanie na parze
- Cuisine: kuchnia śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 120
- Sugar: 2
- Sodium: 50
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 4
- Protein: 5
- Cholesterol: 0
Keywords: brokuły, sałatka, zdrowe jedzenie, przepisy, warzywa