Description
Pyszna ciecierzyca z air fryer to szybkie i zdrowe danie, które można przygotować w zaledwie 15 minut. Idealna jako samodzielne danie lub dodatek do sałatek.
Ingredients
Scale
- 200g ciecierzycy (suchej, namoczonej przez noc)
- przyprawy (papryka, kumin, czosnek w proszku)
Instructions
- Namocz ciecierzycę przez noc, a następnie odcedź.
- Umieść ciecierzycę w air fryer, dodaj przyprawy i ustaw temperaturę na 200 stopni Celsjusza.
- Gotuj przez 15-20 minut, regularnie mieszając, aż ciecierzyca będzie chrupiąca.
Notes
- Użyj suchej ciecierzycy, aby uzyskać lepszą teksturę.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 15
- Category: obiady-air-fryer
- Method: air frying
- Cuisine: wegetariańska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 8
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Keywords: ciecierzyca, air fryer, zdrowe danie, szybki przepis, wegetariańskie