Description
Prosta sałatka z pomidorami i bazylią to zdrowe i smaczne danie, które idealnie wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej. Łatwe do przygotowania, jest doskonałym wyborem na każdą porę roku.
Ingredients
Scale
- 1 szklanka quinoa
- 2 pomidory
- 1/2 szklanki świeżej bazylii
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Ugotuj quinoa według instrukcji na opakowaniu.
- Pokrój pomidory na małe kawałki.
- Posiekaj świeżą bazylię.
- W dużej misce wymieszaj ugotowaną quinoa, pokrojone pomidory i posiekaną bazylię.
- Dodaj oliwę z oliwek do sałatki.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Podawaj sałatkę na zimno lub w temperaturze pokojowej.
Notes
- Używaj tylko świeżych składników, aby uzyskać najlepszy smak.
- Prep Time: 10
- Category: Sałatka
- Method: sałatka
- Cuisine: śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 3
- Sodium: 200
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
Keywords: sałatka, dieta śródziemnomorska, quinoa, zdrowe jedzenie, przepis