Description
Domowe Pączki Proteinowe z Air Fryer to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pączków, które zachwycają smakiem i są łatwe do przygotowania. Dzięki air fryerowi są mniej kaloryczne, a ich wysoka zawartość białka sprawia, że są idealne dla osób dbających o zdrowie.
Ingredients
Scale
- 200g mąki pełnoziarnistej
- 30g białka serwatkowego
- 50g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 50ml mleka
- 10g proszku do pieczenia
- szczypta soli
- opcjonalnie: owoce lub orzechy
Instructions
- W misce wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkie ciasto.
- Uformuj pączki i umieść je w air fryerze.
- Piecz w air fryerze przez 10 minut w temperaturze 180°C.
- Podawaj na ciepło, opcjonalnie z jogurtem greckim i owocami.
Notes
- Dokładnie odmierzaj składniki, aby uzyskać idealną strukturę pączków.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 10
- Category: desery-air-fryer
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (50g)
- Calories: 150
- Sugar: 5
- Sodium: 100
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 2
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Keywords: pączki, zdrowe, białko, air fryer, przepis