Description
Falafel z air fryer to pyszne, chrupiące i zdrowe danie wegetariańskie, które łączy w sobie smak i zdrowie. Dzięki frytkownicy powietrznej możesz cieszyć się ulubionym daniem z mniejszą ilością tłuszczu i kalorii.
Ingredients
Scale
- 1 szklanka ciecierzycy
- 1/4 szklanki świeżych ziół
- 1 łyżeczka przypraw
- 1 ząbek czosnku
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Namocz ciecierzycę przez co najmniej 8 godzin.
- Zmiksuj namoczoną ciecierzycę z ziołami, przyprawami i czosnkiem.
- Formuj kulki o jednolitej wielkości.
- Umieść falafel w air fryer w jednej warstwie i ustaw odpowiednią temperaturę.
- Smaż przez 20 minut, aż będą złociste i chrupiące.
Notes
- Zawsze używaj świeżych ziół i przypraw, aby wzbogacić smak falafel.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: przystawki
- Method: frytkownica powietrzna
- Cuisine: bliskowschodnia
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (100g)
- Calories: 150
- Sugar: 1
- Sodium: 200
- Fat: 5
- Saturated Fat: 0.5
- Unsaturated Fat: 4.5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
Keywords: falafel, air fryer, wegetariańskie, zdrowe, szybkie