Description
Filet z kurczaka w air fryer to pyszne i zdrowe danie, które zachwyca soczystością i chrupkością, idealne na szybki obiad.
Ingredients
Scale
- 4 filety z kurczaka
- przyprawy do smaku
Instructions
- Wybierz świeże filety z kurczaka i upewnij się, że nie są zamrożone, aby równomiernie się upiekły.
- Marynuj mięso przynajmniej przez 30 minut, aby nadać mu dodatkowego smaku.
- Ustaw air fryer na 180°C.
- Piecz filet przez 12-15 minut, sprawdzając, czy mięso osiągnęło odpowiednią temperaturę wewnętrzną.
- Nie przepełniaj kosza, lepiej piec w partiach.
Notes
- Upewnij się, że mięso jest dobrze zamarynowane, aby było soczyste.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 15
- Category: kurczak
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 600
- Fat: 12
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 80
Keywords: kurczak, air fryer, obiad, zdrowe jedzenie, szybki przepis