Description
Filet z kurczaka air fryer to szybki i soczysty sposób na przygotowanie pysznego obiadu, idealny dla zapracowanych osób.
Ingredients
Scale
- 4 filety z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- ulubione przyprawy do smaku
Instructions
- Marynuj filety z kurczaka w oliwie z oliwek, soli, pieprzu i ulubionych przypraw przez co najmniej 30 minut.
- Wyjmij filety z lodówki na 15-20 minut przed gotowaniem, aby osiągnęły temperaturę pokojową.
- Umieść filety w koszu air fryera, nie przepełniając go, aby zapewnić dobrą cyrkulację powietrza.
- Ustaw air fryer na 180°C i gotuj przez około 15 minut, regularnie sprawdzając stopień wysmażenia.
- Po wyjęciu z air fryera odczekaj kilka minut przed krojeniem.
Notes
- Nie przepełniaj kosza, aby uzyskać chrupiącą skórkę.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 15
- Category: kurczak
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 600
- Fat: 14
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 75
Keywords: kurczak, air fryer, szybki obiad, zdrowe danie, filet z kurczaka