Description
Filet z kurczaka z air fryer to szybkie i smaczne danie, które zachowuje soczystość i smak, a jednocześnie jest zdrowszą alternatywą dla tradycyjnie smażonego kurczaka.
Ingredients
Scale
- 500g filet z kurczaka
- przyprawy do smaku
Instructions
- Krok 1: Marynuj filet z kurczaka co najmniej godzinę przed gotowaniem, aby był bardziej aromatyczny.
- Krok 2: Ustaw air fryer na odpowiednią temperaturę i gotuj filet przez 20 minut, sprawdzając temperaturę wewnętrzną, która powinna wynosić 75°C.
Notes
- Nie przepełniaj kosza air fryera, aby mięso było chrupiące.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: kurczak
- Method: smażenie w powietrzu
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 500
- Fat: 12
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 75
Keywords: kurczak, air fryer, zdrowe danie, szybki obiad, filet z kurczaka