Description
Soczyste i chrupiące filety z kurczaka przygotowane w air fryer to idealny sposób na szybki i smaczny posiłek, który zachwyci każdego. Dzięki temu przepisowi możesz cieszyć się ulubionym daniem w zdrowszej wersji.
Ingredients
Scale
- 500g filety z kurczaka
- przyprawy według uznania
Instructions
- Marynuj filety z kurczaka w ulubionych przyprawach przez kilka godzin.
- Wyjmij filety z lodówki na temperaturę pokojową przed gotowaniem.
- Umieść filety w koszu air fryer, nie przepełniając go.
- Gotuj filety przez 10 minut, a następnie obróć je na drugą stronę i gotuj przez kolejne 10 minut.
- Sprawdź temperaturę wewnętrzną filetu, która powinna wynosić 75°C.
Notes
- Nie przepełniaj kosza, aby zapewnić równomierne gotowanie.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: kurczak
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 500
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 75
Keywords: filety z kurczaka, air fryer, szybki obiad, zdrowe gotowanie, przepis na kurczaka