Description
Jajka w air fryer to szybkie i zdrowe śniadanie, które można przygotować w kilka chwil, ciesząc się ich smakiem i wartościami odżywczymi.
Ingredients
Scale
- 4 sztuki jajka
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- ulubione przyprawy (np. papryka, oregano)
- ser żółty (opcjonalnie)
Instructions
- Ustaw temperaturę air fryera na 160°C.
- Włóż jajka do silikonowych foremek i skrop oliwą, dopraw solą, pieprzem oraz ulubionymi przyprawami.
- Gotuj jajka przez 10-12 minut, w zależności od preferencji dotyczących twardości żółtka.
- Po ugotowaniu szybko schłódź jajka w zimnej wodzie, aby zatrzymać proces gotowania.
Notes
- Użyj silikonowych foremek, aby uniknąć przywierania.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 12
- Category: Sniadania Air Fryer
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 0
- Sodium: 200
- Fat: 16
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 14
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 1
- Fiber: 0
- Protein: 12
- Cholesterol: 370
Keywords: jajka, air fryer, śniadanie, zdrowe gotowanie, szybki przepis