Description
Kurczak po koreańsku w air fryer to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnego smażenia, łącząca chrupkość z intensywnym smakiem kuchni koreańskiej.
Ingredients
Scale
- 500g kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 3 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1 łyżeczka imbiru w proszku
- sezam do posypania
- szczypiorek do dekoracji
Instructions
- Marynuj kurczaka w oliwie z oliwek, sosie sojowym, miodzie, czosnku i imbirze przez co najmniej godzinę.
- Rozgrzej air fryer do odpowiedniej temperatury, a następnie umieść kurczaka w koszyku i smaż przez 20 minut, aż będzie złocisty i chrupiący.
Notes
- Dobrze jest marynować kurczaka przez co najmniej godzinę, aby uzyskać intensywny smak.
- Prep Time: 60
- Cook Time: 20
- Category: kurczak
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Sodium: 600
- Fat: 20
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 15
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 15
- Fiber: 2
- Protein: 30
- Cholesterol: 80
Keywords: kurczak, koreański, air fryer, zdrowe gotowanie, szybki obiad