Description
Kurczak z warzywami z Air Fryer to pyszne i zdrowe danie, które łączy smakowitość z łatwością przygotowania. Idealne dla zapracowanych osób, które pragną cieszyć się szybkim i pełnowartościowym posiłkiem.
Ingredients
Scale
- 500g kurczaka
- 300g mieszanki warzyw (np. papryka, cukinia, brokuły)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- ulubione przyprawy (np. czosnek, zioła)
Instructions
- Pokrój kurczaka na kawałki i zamarynuj go w oliwie, soli, pieprzu oraz ulubionych przyprawach na co najmniej godzinę.
- Włóż kurczaka i pokrojone warzywa do frytkownicy powietrznej, ustaw temperaturę na 180-200 stopni Celsjusza i gotuj przez 25 minut, mieszając w połowie czasu gotowania.
Notes
- Marynuj kurczaka przez co najmniej godzinę przed gotowaniem, aby nabrał intensywnego smaku.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 25
- Category: kurczak
- Method: frytkownica powietrzna
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Sodium: 600
- Fat: 15
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 15
- Fiber: 4
- Protein: 30
- Cholesterol: 80
Keywords: kurczak, warzywa, Air Fryer, zdrowe danie, szybki obiad