Description
Soczysty kurczak z rożna przygotowany w air fryer, idealny na rodzinny obiad. Dzięki minimalnej ilości tłuszczu zachowuje zdrowe walory, a jego chrupiąca skórka zachwyci każdego.
Ingredients
Scale
- 1.5 kg cały kurczak
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Wybierz kurczaka o jednakowej wielkości, najlepiej świeżego.
- Marynuj kurczaka przez co najmniej 2 godziny przed pieczeniem.
- Ustaw air fryer na 180°C i nagrzej go przed umieszczeniem kurczaka.
- Umieść kurczaka w air fryer i regularnie go obracaj, aby uzyskać złocistą skórkę.
- Po upieczeniu pozwól kurczakowi odpocząć przez kilka minut.
Notes
- Najlepiej marynować kurczaka przed pieczeniem, aby był bardziej aromatyczny.
- Prep Time: 120
- Cook Time: 40
- Category: kurczak
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 350
- Sugar: 0
- Sodium: 70
- Fat: 25
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 20
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 100
Keywords: kurczak, air fryer, obiad, zdrowe gotowanie, rodzinna kolacja