Description
Pyszny obiad z kurczakiem, przygotowany w air fryerze, który zachwyci Twoje podniebienie chrupkością i zdrowym składem.
Ingredients
Scale
- 500g kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- przyprawy według uznania
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Dokładnie osusz kurczaka przed przygotowaniem.
- Natrzyj kurczaka oliwą i przyprawami.
- Umieść kurczaka w air fryerze i ustaw temperaturę na 180°C.
- Gotuj przez 25 minut, obracając kurczaka w połowie czasu.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Dokładne osuszenie składników przed smażeniem poprawi chrupkość potrawy.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 25
- Category: Obiady
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 350
- Sugar: 1
- Sodium: 500
- Fat: 20
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 15
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 2
- Protein: 30
- Cholesterol: 80
Keywords: kurczak, air fryer, zdrowe gotowanie, obiad, polska kuchnia