Description
Łosoś teriyaki to szybkie i pyszne danie, które zachwyci każdego miłośnika ryb. Dzięki marynacie teriyaki, ryba jest soczysta i pełna smaku, idealna na zdrowy obiad.
Ingredients
Scale
- 300g łososia
- 50ml sosu teriyaki
- 1 łyżka oleju
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- warzywa do podania
Instructions
- Wybierz świeżego łososia, najlepiej z certyfikatem jakości.
- Marynuj łososia w sosie teriyaki przez co najmniej 30 minut.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
- Dodaj olej na patelnię.
- Umieść łososia na patelni i smaż przez około 5-7 minut z każdej strony.
- Sprawdź, czy łosoś jest dobrze usmażony i soczysty.
- Podawaj łososia na ciepło z dodatkiem świeżych warzyw.
- Możesz dodać ryż lub makaron jako dodatek.
Notes
- Marynowanie łososia przez dłuższy czas zwiększy intensywność smaku.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 10
- Category: Ryba
- Method: smażenie
- Cuisine: japońska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Sodium: 800
- Fat: 20
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 16
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 1
- Protein: 30
- Cholesterol: 70
Keywords: łosoś, teriyaki, szybki obiad, zdrowe danie, ryba