Description
Mielone z air fryer to pyszne i zdrowe kotlety, które zachwycą Twoje podniebienie, a dzięki technologii air fryer są soczyste i chrupiące bez użycia tłuszczu.
Ingredients
Scale
- 500g mięsa mielonego (łopatka wieprzowa lub wołowina)
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- świeże zioła (np. pietruszka, koperek)
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Krok 1: Użyj świeżego mięsa mielonego i dobrze wymieszaj je z przyprawami oraz posiekanymi cebulą, czosnkiem i świeżymi ziołami.
- Krok 2: Uformuj kotlety równomiernie, aby miały jedną grubość, a następnie ustaw air fryer na 180°C i piecz przez 15-20 minut, obracając kotlety w połowie czasu.
Notes
- Pozwól mielonym odpocząć przez kilka minut po wyjęciu z air fryera, aby soki w mięsie się ustabilizowały.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: obiady-air-fryer
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 1
- Sodium: 300
- Fat: 15
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 5
- Fiber: 1
- Protein: 20
- Cholesterol: 70
Keywords: mielone, air fryer, zdrowe, kotlety, szybkie