Description
Pudding chia to zdrowy i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia, bogaty w składniki odżywcze i łatwy do przygotowania w domu.
Ingredients
Scale
- 3 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 1 łyżka miodu
- owoce do dekoracji
Instructions
- W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem roślinnym i miodem.
- Odstaw na 10 minut, aby nasiona napęczniały, a następnie wymieszaj ponownie i podawaj z owocami.
Notes
- Zawsze namaczaj nasiona chia przed użyciem, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Prep Time: 10
- Category: desserts
- Method: mieszanie
- Cuisine: zdrowa kuchnia
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 150
- Sugar: 5
- Sodium: 5
- Fat: 7
- Saturated Fat: 0.5
- Unsaturated Fat: 6.5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 10
- Protein: 5
- Cholesterol: 0
Keywords: pudding chia, zdrowe śniadanie, nasiona chia, przepisy, superfood