Description
Omlet Białkowy ze Szpinakiem z Air Fryer to zdrowe i smaczne danie, idealne na szybkie śniadanie lub lekką kolację, łączące świeży szpinak z białkową mocą jajek.
Ingredients
Scale
- 4 jajka
- 100g świeżego szpinaku
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Ubij jajka z przyprawami w misce.
- Dodaj świeży szpinak i wymieszaj.
- Przelej mieszankę do formy i umieść w air fryerze ustawionym na 180°C.
- Gotuj przez 10-12 minut, aż omlet będzie złocisty i dobrze ścięty.
- Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Używaj świeżego szpinaku, aby uzyskać lepszy smak.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 10
- Category: sniadania-air-fryer
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 1
- Sodium: 300
- Fat: 10
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 5
- Fiber: 2
- Protein: 18
- Cholesterol: 300
Keywords: omlet, białkowy, szpinak, air fryer, zdrowe jedzenie