Description
Omlet mleczna kanapka z Air Fryer to pyszne i zdrowe danie, idealne na szybkie śniadanie. Dzięki użyciu Air Fryera, omlet jest lekki, chrupiący i pełen smaku.
Ingredients
Scale
- 4 jajka
- 50g sera feta
- 100g szpinaku
- 1 papryka
- sól
- pieprz
Instructions
- Rozgrzej Air Fryer do 180°C.
- W misce wymieszaj jajka, sól i pieprz. Dodaj pokrojone warzywa i ser feta.
- Wlej mieszankę do formy i umieść w Air Fryerze.
- Gotuj przez 10 minut, aż omlet będzie złocisty i dobrze ścięty.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Używaj świeżych i wysokiej jakości składników dla najlepszego smaku.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 10
- Category: sniadania-air-fryer
- Method: Air Fryer
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 3
- Sodium: 300
- Fat: 12
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 8
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 2
- Protein: 15
- Cholesterol: 200
Keywords: omlet, śniadanie, Air Fryer, zdrowe, szybkie