Description
Omlet w air fryer to szybki i pyszny sposób na przygotowanie zdrowego śniadania. Dzięki technologii powietrznej uzyskasz idealnie ugotowane danie w zaledwie kilka minut.
Ingredients
Scale
- 4 jajka
- 50g świeżych warzyw (np. papryka, cebula)
- 30g sera (np. feta)
Instructions
- Użyj świeżych składników, pokrój warzywa i ser.
- W misce roztrzep jajka, dodaj warzywa i ser, a następnie wymieszaj.
- Nagrzej air fryer do 180°C przez kilka minut.
- Wlej mieszankę jajeczną do koszyka air fryera, przykryj pokrywką lub folią aluminiową.
- Gotuj przez 8-10 minut, aż omlet będzie puszysty i złocisty.
Notes
- Nie przesadzaj z ilością składników, aby omlet się trzymał.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 10
- Category: breakfast
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 180
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 12
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 4
- Fiber: 1
- Protein: 12
- Cholesterol: 200
Keywords: omlet, air fryer, zdrowe śniadanie, szybki przepis, niskokaloryczny