Description
Omlet warzywny z frytkownicy beztłuszczowej to zdrowe i szybkie danie, które łączy w sobie świeże warzywa i prostotę przygotowania. Idealny na pożywne śniadanie bez zbędnego tłuszczu.
Ingredients
Scale
- 3 jajka
- 100g świeżych warzyw (np. papryka, cebula, pomidor)
- 50g sera (opcjonalnie)
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Pokrój warzywa na drobne kawałki.
- W misce wymieszaj jajka z solą i pieprzem, a następnie dodaj pokrojone warzywa.
- Wlej masę jajeczną do frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 180°C.
- Gotuj przez 10-12 minut, aż omlet będzie dobrze ścięty.
- Podawaj na ciepło, opcjonalnie posypany serem.
Notes
- Użyj świeżych warzyw sezonowych, aby poprawić smak.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 12
- Category: sniadania-air-fryer
- Method: frytkownica beztłuszczowa
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 180
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 10
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 8
- Fiber: 2
- Protein: 12
- Cholesterol: 200
Keywords: omlet, warzywa, frytkownica, zdrowe śniadanie, szybkie danie