Description
Pieczone warzywa z Air Fryer to zdrowa i smaczna alternatywa na obiad, idealna dla zapracowanych osób. Dzięki frytkownicy powietrznej warzywa stają się chrupiące, zachowując jednocześnie swoje wartości odżywcze.
Ingredients
Scale
- 500g świeżych warzyw (np. marchew, papryka, cukinia)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- przyprawy (sól, pieprz, zioła)
Instructions
- Pokrój warzywa w jednorodne kawałki.
- Marynuj warzywa w oliwie z oliwek i przyprawach.
- Umieść warzywa w koszyku frytkownicy, nie przepełniając go.
- Ustaw temperaturę na 180-200°C i piecz przez 15 minut, aż będą chrupiące.
Notes
- Wybieraj świeże i sezonowe warzywa dla intensywniejszego smaku.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: obiady-air-fryer
- Method: frytkownica powietrzna
- Cuisine: kuchnia zdrowotna
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 120
- Sugar: 3
- Sodium: 200
- Fat: 4
- Saturated Fat: 0.5
- Unsaturated Fat: 3.5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: warzywa, pieczone, Air Fryer, zdrowe, szybkie