Description
Piers z kurczaka z air fryer to szybkie i zdrowe danie, które zachwyci każdego swoim smakiem i chrupiącą skórką.
Ingredients
Scale
- 4 piersi z kurczaka
- przyprawy do smaku (np. czosnek, papryka)
Instructions
- Krok 1: Użyj świeżych piersi z kurczaka, pokrój je równomiernie, aby zapewnić równomierne gotowanie.
- Krok 2: Marynuj kurczaka przez co najmniej 30 minut, aby nabrał smaku.
- Krok 3: Ustaw air fryer na 200°C i gotuj kurczaka przez 15-20 minut, sprawdzając co kilka minut.
- Krok 4: Po upieczeniu, pozwól kurczakowi odpocząć przez kilka minut przed podaniem.
Notes
- Użyj świeżych piersi z kurczaka, aby zapewnić soczystość.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 20
- Category: kurczak
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 500
- Fat: 12
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 70
Keywords: kurczak, air fryer, szybki obiad, zdrowe jedzenie, przepis