Description
Piers z kurczaka w air fryer to szybkie i zdrowe danie, które zachwyci każdego smakosza. Dzięki minimalnej ilości tłuszczu, piersi są soczyste i chrupiące, idealne na obiad dla całej rodziny.
Ingredients
Scale
- 4 piersi z kurczaka
- 1 łyżka oleju
- przyprawy według uznania
Instructions
- Marynuj piersi z kurczaka przez co najmniej 30 minut, aby nabrały głębszego smaku.
- Wyjmij piersi z lodówki, aby osiągnęły temperaturę pokojową, a następnie lekko spryskaj olejem.
- Umieść piersi w air fryerze w jednej warstwie i gotuj przez 20 minut, sprawdzając mięso po 10 minutach.
Notes
- Nie przepełniaj kosza air fryera, aby zapewnić równomierne pieczenie.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 20
- Category: kurczak
- Method: air frying
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 600
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 80
Keywords: kurczak, air fryer, obiad, zdrowe jedzenie, szybki przepis