Description
Szybkie kanapki z awokado i pomidorem to pyszna i zdrowa przekąska, idealna na każdą porę dnia. Łatwe w przygotowaniu, dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.
Ingredients
Scale
- 1 dojrzałe awokado
- 2 pomidory
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- sok z cytryny do smaku
- opcjonalnie: ser feta lub mozzarella
- opcjonalnie: świeże zioła (np. bazylia, rukola)
Instructions
- Kroimy awokado na pół, usuwamy pestkę i łyżką wydobywamy miąższ, który następnie rozgniatamy widelcem.
- Kromki chleba smarujemy rozgniecionym awokado, a następnie układamy na nich pokrojone pomidory. Doprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Opcjonalnie dodajemy ser oraz świeże zioła.
Notes
- Upewnij się, że awokado jest dojrzałe, aby uzyskać najlepszy smak.
- Prep Time: 5
- Category: breakfast
- Method: na zimno
- Cuisine: śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 7
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
Keywords: kanapki, awokado, pomidory, zdrowe przekąski, szybkie przepisy