Description
Te chrupiące warzywa przygotowane w air fryerze to zdrowa i smaczna przekąska, która zachowuje naturalny smak i wartości odżywcze. Idealne na każdą okazję, gotowe w zaledwie 20 minut.
Ingredients
Scale
- 200g marchewki
- 200g cukinii
- 100g papryki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Pokrój marchewkę, cukinię i paprykę na jednorodne kawałki.
- Wymieszaj warzywa z oliwą, solą i pieprzem.
- Umieść warzywa w koszu air fryera i ustaw temperaturę na 200°C.
- Smaż przez 10 minut, regularnie sprawdzając ich stan.
- Podawaj na ciepło, opcjonalnie z sosem czosnkowym lub jogurtowym.
Notes
- Nie przepełniaj kosza, aby warzywa były chrupiące.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 10
- Category: Frytkownica powietrzna
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 120
- Sugar: 3
- Sodium: 150
- Fat: 4
- Saturated Fat: 0.5
- Unsaturated Fat: 3.5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: przekąski w air fryer, zdrowe przekąski, warzywa, szybkie jedzenie, air fryer