Description
Ten przepis na air fryer krok po kroku oferuje zdrowe i pyszne dania, które można szybko przygotować bez nadmiaru tłuszczu.
Ingredients
Scale
- 500g warzyw (np. brokuły, marchew)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Rozgrzej air fryera do 200°C.
- Pokrój warzywa na mniejsze kawałki i wymieszaj z oliwą oraz przyprawami.
- Umieść warzywa w koszu air fryera, nie przepełniając go.
- Gotuj przez 15-20 minut, sprawdzając co jakiś czas, aż będą chrupiące.
- Podawaj na ciepło.
Notes
- Nie przepełniaj kosza, aby zapewnić równomierne gotowanie.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Frytkownica powietrzna
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 300
- Sugar: 3
- Sodium: 200
- Fat: 15
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 15
- Cholesterol: 0
Keywords: przepis, air fryer, zdrowe jedzenie, szybkie gotowanie, warzywa