Description
Pyszna sałatka z ciecierzycą to zdrowe i smaczne danie, które łączy świeże składniki i dostarcza cennych wartości odżywczych. Idealna jako lekki lunch lub przystawka.
Ingredients
Scale
- 1 puszka ciecierzycy
- 2 świeże pomidory
- 1/2 szklanki świeżej bazylii
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Otwórz puszkę ciecierzycy i odcedź ją.
- Pokrój świeże pomidory na małe kawałki.
- Posiekaj świeżą bazylię.
- W dużej misce połącz ciecierzycę, pokrojone pomidory i posiekaną bazylię.
- Skrop sałatkę oliwą z oliwek.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem.
Notes
- Używaj świeżych składników, aby uzyskać najlepszy smak.
- Prep Time: 15
- Category: Sałatka
- Method: sałatka
- Cuisine: śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 3
- Sodium: 300
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 8
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Keywords: sałatka, ciecierzyca, dieta śródziemnomorska, zdrowe jedzenie, przepis