Description
Kurczak z warzywami to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie białko i witaminy, idealne dla całej rodziny.
Ingredients
Scale
- 500g kurczaka
- 300g mieszanki warzyw (np. marchew, brokuły, papryka)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- przyprawy (np. zioła prowansalskie)
Instructions
- Krok 1: Pokrój kurczaka na kawałki i przypraw solą, pieprzem oraz ziołami.
- Krok 2: Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj kurczaka i smaż przez 10 minut.
- Krok 3: Dodaj warzywa i smaż przez kolejne 15-20 minut, aż będą miękkie.
- Krok 4: Podawaj na ciepło.
Notes
- Używaj świeżych składników, aby poprawić smak potrawy.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 30
- Category: chicken
- Method: smażenie
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 350
- Sugar: 4
- Sodium: 600
- Fat: 15
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 30
- Cholesterol: 80
Keywords: kurczak, warzywa, obiad, zdrowe jedzenie, szybki przepis