Description
Pyszny łosoś z patelni to szybkie i smaczne danie, które zachwyci miłośników ryb. Dzięki świeżym składnikom i prostocie przygotowania, idealnie nadaje się na obiad po pracy lub spotkanie z przyjaciółmi.
Ingredients
Scale
- 300g łososia
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- cytryna do podania
Instructions
- Wybierz świeżego łososia, który ma intensywny kolor i delikatny zapach.
- Marynuj łososia przez co najmniej 30 minut przed smażeniem.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
- Smaż łososia na średnim ogniu, aż uzyska chrupiącą skórkę.
- Po usmażeniu odczekaj kilka minut przed podaniem.
- Podawaj łososia z cytryną i opcjonalnie z dodatkiem warzyw.
Notes
- Świeżość ryby ma kluczowe znaczenie dla smaku dania.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 15
- Category: Ryba
- Method: smażenie
- Cuisine: polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 350
- Sugar: 0
- Sodium: 50
- Fat: 25
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 20
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 70
Keywords: łosoś, ryba, obiad, zdrowe danie, szybkie przepisy