Description
Ryba w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowe i szybkie danie, które zachwyca smakiem i wartościami odżywczymi. Idealna na szybki obiad, gotowa w zaledwie 20 minut.
Ingredients
Scale
- 200g świeżej ryby (łosoś, dorsz lub pstrąg)
- sól i pieprz do smaku
- sok z cytryny
- zioła (np. tymianek, koper)
Instructions
- Wybierz świeżą rybę i przypraw ją solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny.
- Umieść rybę w frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 180°C.
- Smaż rybę przez 10-15 minut, aż mięso będzie łatwe do oddzielenia widelcem.
Notes
- Najlepiej marynować rybę przed smażeniem, aby wydobyć pełnię smaku.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 15
- Category: RYBY Z AIR FRYER
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (200g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 60
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 70
Keywords: ryba, frytkownica beztłuszczowa, zdrowe jedzenie, szybki obiad, przepis na rybę