Description
Ta szybka i zdrowa ryba z airfryera zachwyci Twoje kubki smakowe chrupiącą skórką i soczystym wnętrzem. Idealna na obiad w zaledwie 30 minut.
Ingredients
Scale
- 500 g świeżej ryby (np. dorsz lub łosoś)
- 2 łyżki oliwy
Instructions
- Wybierz świeżą rybę o delikatnym smaku, jak dorsz lub łosoś.
- Marynuj rybę przez co najmniej 30 minut przed smażeniem.
- Ustaw airfryera na 180°C i gotuj rybę przez 10-15 minut w zależności od grubości filetu.
- Podawaj rybę z świeżymi ziołami i cytryną.
Notes
- Marynowanie ryby przed smażeniem intensyfikuje smaki.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 15
- Category: fish
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (125g)
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Sodium: 60
- Fat: 14
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 30
- Cholesterol: 70
Keywords: ryba, airfryer, przepis, obiad, zdrowe gotowanie