Description
Pyszna sałatka z brokułem to zdrowa i szybka propozycja na kolację, pełna witamin i minerałów, idealna na każdą porę dnia.
Ingredients
Scale
- 200 g brokułów
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 50 g sera feta
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Ugotuj brokuły na parze przez około 5-7 minut, aż będą chrupiące.
- W misce wymieszaj ugotowane brokuły, pokrojone pomidorki koktajlowe, pokruszony ser feta, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
- Podawaj schłodzoną sałatkę, najlepiej po umieszczeniu jej w lodówce na pół godziny.
Notes
- Wybieraj świeże i jędrne brokuły o intensywnym kolorze.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 10
- Category: Salatka
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 250
- Sugar: 3
- Sodium: 300
- Fat: 20
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 16
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 12
- Fiber: 5
- Protein: 8
- Cholesterol: 15
Keywords: sałatka, brokuły, zdrowa kolacja, szybkie danie, wegetariańskie