Description
Smażone szparagi to szybkie i zdrowe danie, które zachwyca połączeniem czosnku i delikatnych warzyw. Idealne jako przystawka lub dodatek do obiadu, z pewnością zadowoli każde podniebienie.
Ingredients
Scale
- 200g szparagów
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instructions
- Dokładnie umyj szparagi i odetnij zdrewniałe końcówki.
- Marynuj szparagi w oliwie z oliwek, posiekanym czosnkiem, soli i pieprzu.
- Umieść szparagi w frytkownicy powietrznej i smaż w temperaturze 180-200 stopni przez 8-10 minut, regularnie sprawdzając ich miękkość.
Notes
- Wybierz świeże i jędrne szparagi o intensywnie zielonym kolorze.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 10
- Category: Przystawki
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150g)
- Calories: 120
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 8
- Fiber: 4
- Protein: 4
- Cholesterol: 0
Keywords: smażone szparagi, przystawka, zdrowe danie, szybki przepis, kuchnia polska