Description
Smażone zielone pomidory to chrupiąca i aromatyczna przekąska, która zaskoczy Twoje podniebienie swoim lekko kwaskowatym smakiem. Idealne jako przystawka lub dodatek do sałatek.
Ingredients
Scale
- 4 sztuki zielonych pomidorów
- 1 szklanka mąki
- 1 szklanka bułki tartej
- przyprawy do smaku
- olej do spryskania
Instructions
- Wybierz twarde, zielone pomidory i pokrój je na plastry.
- Marynuj pomidory w przyprawach przez co najmniej 30 minut.
- Przygotuj mieszankę mąki i bułki tartej, dodając przyprawy.
- Obtocz plastry pomidorów w panierce.
- Umieść pomidory w frytownicy powietrznej i smaż w temperaturze 180°C przez 10-15 minut.
- Podawaj smażone pomidory z sosem czosnkowym lub jogurtowym.
Notes
- Wybieraj twarde, zielone pomidory dla lepszej chrupkości.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 15
- Category: Przystawki
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 150
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 25
- Fiber: 4
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: smażone zielone pomidory, przekąska, frytownica powietrzna, zdrowe jedzenie