Description
Szybkie danie z makaronem, które łączy w sobie świeże brokuły i czerwoną paprykę, idealne na szybki obiad lub kolację.
Ingredients
Scale
- 200 g makaronu (np. penne)
- 100 g brokułów
- 1 czerwona papryka
- 2 ząbki czosnku
- 50 g startego sera (np. parmezan)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- W międzyczasie pokrój brokuły i paprykę, a czosnek drobno posiekaj.
- Rozgrzej frytkownicę powietrzną przez kilka minut.
- Włóż brokuły, paprykę i czosnek do koszyka frytkownicy, skrop oliwą z oliwek i przypraw solą oraz pieprzem.
- Smaż warzywa przez około 8-10 minut, aż będą miękkie.
- Po ugotowaniu makaronu, połącz go z warzywami i dodaj starty ser.
- Podawaj na ciepło, opcjonalnie z sosem jogurtowym lub świeżymi ziołami.
Notes
- Używaj świeżych i wysokiej jakości składników dla najlepszego smaku.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 10
- Category: Przepisy
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 450
- Sugar: 3
- Sodium: 300
- Fat: 20
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 16
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 50
- Fiber: 5
- Protein: 15
- Cholesterol: 10
Keywords: szybkie przepisy, makaron, zdrowe gotowanie, frytkownica powietrzna, obiad