Description
Tofu przepisy to pyszna i zdrowa opcja na wegańską kolację, która zachwyci Twoje kubki smakowe. Dzięki wszechstronności tofu możesz dostosować danie do własnych upodobań, dodając ulubione warzywa i przyprawy.
Ingredients
Scale
- 200g tofu
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżka oleju sezamowego
- przyprawy do smaku
- ulubione warzywa
Instructions
- Krok 1: Odciśnij nadmiar wody z tofu i pokrój je w kostkę.
- Krok 2: Marynuj tofu w sosie sojowym i oleju sezamowym przez co najmniej 30 minut.
- Krok 3: Rozgrzej patelnię i smaż tofu na dobrze rozgrzanej patelni, aż uzyska złotą skórkę.
- Krok 4: Podawaj z ulubionymi warzywami i dodatkami.
Notes
- Przed gotowaniem odciśnij nadmiar wody z tofu, aby lepiej wchłonęło przyprawy.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: recipes
- Method: smażenie
- Cuisine: azjatycka
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (200g)
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 400
- Fat: 15
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 13
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 3
- Protein: 20
- Cholesterol: 0
Keywords: tofu, wegańskie, kolacja, zdrowe, przepisy