Description
Warzywne placuszki z Air Fryer to zdrowa i smaczna przekąska, która łączy świeże warzywa z aromatycznymi przyprawami, idealna dla całej rodziny.
Ingredients
Scale
- 2 szklanki startych warzyw (np. cukinia, marchewka)
- 1/2 szklanki mąki
- 1 jajko
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1/2 łyżeczki przyprawy (np. czosnek w proszku)
Instructions
- Startuj warzywa na tarce i odsącz z nadmiaru wody.
- W misce wymieszaj warzywa z mąką, jajkiem, solą, pieprzem i przyprawami.
- Formuj małe placuszki i umieszczaj je w koszyku frytkownicy powietrznej.
- Ustaw frytkownicę na 180°C i smaż przez 15-20 minut, aż będą złociste i chrupiące.
Notes
- Dokładne odsączenie warzyw jest kluczowe, aby placuszki nie były zbyt wilgotne.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: obiady-air-fryer
- Method: frytkowanie powietrzne
- Cuisine: kuchnia polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (100g)
- Calories: 150
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 6
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 3
- Protein: 4
- Cholesterol: 0
Keywords: warzywa, przekąska, zdrowe jedzenie, Air Fryer, placki