Description
Pyszne i chrupiące warzywa przygotowane w air fryerze, które zachowują wszystkie wartości odżywcze. Idealne dla osób szukających zdrowych i szybkich posiłków.
Ingredients
Scale
- 500g warzyw (np. brokuły, marchew, papryka)
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Instructions
- Pokrój warzywa na mniejsze kawałki.
- Wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek i przyprawami.
- Umieść warzywa w koszyku air fryera.
- Ustaw temperaturę na 200°C i piecz przez 20 minut, mieszając w połowie czasu.
Notes
- Wybieraj świeże i sezonowe warzywa dla najlepszego smaku.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: Frytkownica powietrzna
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 150
- Sugar: 5
- Sodium: 200
- Fat: 2
- Saturated Fat: 0
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 6
- Protein: 4
- Cholesterol: 0
Keywords: zdrowe przepisy air fryer, warzywa, szybkie gotowanie, niskotłuszczowe, wegetariańskie