Description
Rozgrzewająca zupa dyniowa z dodatkiem imbiru, idealna na chłodne dni. Połączenie dyni i przypraw sprawia, że jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa.
Ingredients
Scale
- 1 kg dyni
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Instructions
- Pokrój dynię na kawałki, cebulę i czosnek drobno posiekaj.
- W frytkownicy powietrznej rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut.
- Dodaj dynię, przyprawy i wodę, gotuj aż dynia będzie miękka.
- Zblenduj zupę na gładką konsystencję, dopraw do smaku.
- Podawaj z grzankami lub pestkami dyni.
Notes
- Wybierz dojrzałą dynię, najlepiej hokkaido lub muszkatołową.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 30
- Category: Zupa
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 180
- Sugar: 6
- Sodium: 300
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: zupa dyniowa, przepis na zupę, zdrowa zupa, zupa na ciepłe dni, imbir