Description
Zupa meksykańska to aromatyczne danie pełne soczystych składników, które zachwyca smakiem i jest idealne na każdą porę roku.
Ingredients
Scale
- 1 litr bulionu warzywnego
- 250 g mięsa mielonego (wołowego lub drobiowego)
- 1 puszka kukurydzy
- 1 puszka czerwonej fasoli
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
Instructions
- Na początku podsmaż cebulę i czosnek w air fryerze, aż będą miękkie.
- Następnie dodaj mięso mielone i smaż, aż będzie dobrze zrumienione.
- Dodaj bulion warzywny, kukurydzę i czerwoną fasolę do garnka.
- Gotuj zupę przez około 20 minut, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
- Podawaj gorącą, udekorowaną świeżą kolendrą lub plasterkami awokado.
Notes
- Używaj świeżych składników, aby poprawić smak zupy.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 30
- Category: Zupa
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (250g)
- Calories: 320
- Sugar: 4
- Sodium: 600
- Fat: 10
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 8
- Protein: 20
- Cholesterol: 50
Keywords: zupa meksykańska, przepis, air fryer, zdrowe gotowanie, danie jednogarnkowe